拒绝五类食物,助你迎来好孕

  忌食食物1.高糖食品

  备孕是两夫妻的事情。所以夫妻双方特别是女方,在孕育前经常吃高糖的食物,可能会引起糖代谢紊乱,严重的会成为潜在糖尿病患者;怀孕后,基于母体的需要,孕妈妈摄入的能量会维持孕育前的饮食结构,这样非常容易产生妊娠期糖尿病。

  忌食食物2.辛辣食品

  女性朋友在备孕时候要多加注意,还要避免烟酒刺激,男性朋友最好能提前半年戒烟酒。女性朋友也如此,要自觉养成良好的饮食习惯,对生育有很大的好处。所以,计划怀孕的夫妻,为了健康的好宝宝,在准备怀孕前3~6个月必须禁止吃辛辣食物哦!

  忌食食物3.罐头食品

  大家都知道罐头食品不是什么营养健康的食物,里面包含很多的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等等。虽说对健康成人影响不大,但是孕妈妈吃太多则是不利健康。罐头营养价值不高,通过高温处理,食物中的营养成分受到很大程度破坏。备孕妈妈应该选择天然健康的食物为佳。

  忌食食物4.低脂牛奶

  全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差1%~2%,尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低。但是准备要宝宝的妈妈也要小心哦!

  研究表示,食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。饮食指南建议消费者食用3次或更多次的低脂牛奶。

  一方面,营养学家认为低脂牛奶会降低心脏病风险;另一方面,消费者觉得低脂牛奶保持好身材。但是哈佛公共卫生系研究表示,食用低脂牛奶也会增加妇女无卵性不孕风险。

  忌食食物5.没焯过水的菠菜

  大家都认为菠菜富含丰富的铁质,有很好的补血功效,故把菠菜当做孕期预防贫血的好蔬菜。事实上,菠菜所含铁质不多,而是含有大量草酸,草酸会影响锌、钙的吸收。然而,备孕妈妈需要增加钙与铁的吸收,不然会影响宝宝发育生长。假如要吃菠菜,一定要用开水焯过。